Entrenador de Powerlifting y Preparaciones Físicas

Reseñas de deportistas reales

¿qué dicen de mi?

Aquí encontrarás reseñas desde atletas profesionales a usuarios que solo quieren mejorar su fuerza

Elvis Bonnin

Peleador Profesional de MMA y Boxeo

Soy Elvis bonnin, peleador de mma y boxeo. Empecé con patrón para ganar fuerza en situaciones de mi deporte (para pegar más fuerte, más rápido, aguantar más tiempo pegando, etc) y la verdad que lo estoy consiguiendo, siento que pego más duro y que puedo recibir más sin cansarme tanto. También me he dado cuenta que me lesiono menos durante los campamentos de pelea, ya que son entrenos muy exigentes y siempre tenía alguna molestia. Ahora consigo cerrar la semana sin ningún dolor. Además a la hora de hacer el “corte de peso” me es más sencillo, al tener más musculatura, lo que hace que puedo descargar más glucógeno la semana del “corte”. Había empezado para una pelea, y ahora lo tengo contratado todo el año, veo que los beneficios son muchos.

Patrón Strength Training

Laura Peralta

Powerlifter competidora

Llevo más de 4 años y medio entrenando Powerlifting con él y no puedo estar más contenta. Es muy atento, adapta siempre los entrenos según cómo estás y lo que necesitas en cada momento. Además de competir en el deporte, es un entrenador con mucha formación y no para de estudiar y aprender para seguir mejorando. Se nota que le apasiona lo que hace y eso se refleja en lo mucho que cuida cada detalle. Gracias a su dedicación y seguimiento, he progresado muchísimo, tanto en fuerza como en confianza.

Patrón Strength Training

Joaquín Pérez

Árbitro de rugby

Entrenar con Patrón ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
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Como árbitro de rugby, necesitaba un plan de fuerza adaptado a mis necesidades específicas, y él supo entenderlo desde el primer momento. Destaco especialmente su flexibilidad, la rapidez con la que responde siempre, y su trato cercano y amable, que hacen que cada sesión sea motivadora y eficiente.
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Tiene un conocimiento técnico impresionante, y cada consejo que me da tiene un porqué. Se nota que le interesa de verdad tu progreso. Gracias a su seguimiento y su forma de adaptarse a mis horarios y exigencias físicas, he notado una mejora muy clara tanto en fuerza como en estabilidad y confianza en el campo.
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Muy recomendable para cualquiera que busque no solo resultados, sino también un acompañamiento de calidad y una actitud siempre positiva.

Patrón Strength Training

Lola Rae

Luchadora y peleadora de MMA, campeona de España

Entrenar con José ha sido súper genial. Es muy paciente, explica todo súper bien y siempre me motiva a seguir. Hemos mejorado un montón la fuerza . ¡Lo súper recomiendo!

Patrón Strength Training

María Tristán

Powerlifter no competidora

Tras casi 3 años con Patrón como entrenador de powerlifting he mejorado mis marcas y mi fuerza, pero también, gracias al trabajo juntos y al gran profesional que es, día a día puedo ir conociéndome mejor como atleta, trabajar tanto mis puntos débiles como mis puntos fuertes y disfrutar de los entrenamientos. Ha sido un pilar fundamental para seguir entrenando con ganas en momentos en los que ha habido algún tipo de molestia, sabiendo adaptar todo a las circunstancias.

Patrón Strength Training

George Rae

Luchador y peleador de MMA, campeón de España

Quería recomendarte a Jose . Es una persona súper dedicada, técnico y con muchas ganas de seguir mejorando. Lo conozco bien y sé que te sacaría el máximo rendimiento. Si estás buscando entrenador, es la mejor decisión que puedes tomar. ¡Es uno de los mejores!

Patrón Strength Training

Aida Ruiz

Clienta enfocada en mejorar su fuerza y calidad de vida

Llevo solo seis semanas entrenando con Patrón y ya noto resultados visibles.
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Es un entrenador muy atento, siempre pendiente de la técnica y de que cada ejercicio se haga correctamente, pero lo que realmente marca la diferencia es su enfoque integral: no solo se preocupa por el entrenamiento en sí, sino también por cómo influyen otros factores como el descanso o el estrés. Hace un seguimiento constante y adapta el plan según tus necesidades reales, lo cual me da muchísima confianza.
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Sin duda, una experiencia totalmente recomendable. Se nota que le apasiona lo que hace y que está comprometido con el bienestar y los objetivos de sus clientes.

Patrón Strength Training

Nerea Rios

Clienta enfocada en mejorar su fuerza y calidad de vida

Patrón Strength Training

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Preguntas frecuentes

PREGUNTAS SOBRE EL SERVICIO ONLINE

Todo lo que necesitas saber sobre coaching online

¿Cómo funciona el coaching online?

Recibes cada semana tu plan online adaptado a tus objetivos, nivel y calendario. Lo subo a Google Sheets para que registres tus métricas (volumen, repeticiones, RIR, velocidad) y mantengo contacto diario por WhatsApp: resolvemos dudas, corrijo tu técnica mediante vídeo y ajusto el programa en tiempo real.

¿Qué incluye la programación personalizada?

Tu plan incluye sesiones de movilidad/calentamiento, sesión de fuerza diseñada según tu experiencia y deporte. Cada entrenamiento incluye ttodos los ejercicios que debes hacer con las series, repeticiones y el esfuerzo que debes realizar para progresar, así como videos y tutoriales de los ejercicios que no entiendas. Además, incluye el contacto diario mediante Whatsapp

¿Cómo se realiza el seguimiento diario?

Revisamos juntos tu hoja de cálculo en Google Sheets y analizamos vídeos de tus entrenos. Te envío feedback por WhatsApp con correcciones técnicas y ajustes de carga. Así avanzas con confianza y evitas estancamientos o lesiones.

¿Puedo combinar fuerza y deportes de combate?

Sí. Diseño tu programación para mejorar fuerza máxima y explosividad sin descuidar la resistencia y técnica de tu disciplina (MMA, boxeo, BJJ, judo). Equilibro sesiones de fuerza, trabajo aeróbico y protocolos de movilidad para optimizar tu rendimiento en el ring u octágono.

¿Qué necesito para empezar con el coaching online?

Para entrenar solo hace falta acceso a un gimnasio o a material básico de fuerza (barra, mancuernas, banco y power rack). No importa tu nivel: tanto si es tu primera toma de contacto con el entrenamiento de fuerza como si llevas años, adaptaré el plan a tu experiencia y objetivos. Yo te guío en la configuración de tu espacio y te propongo variantes según el equipamiento que tengas disponible.

¿Cómo se mide el progreso?

Realizamos evaluaciones periódicas de fuerza máxima (1 RM), potencia y resistencia específica. Analizamos métricas clave —volumen total, repeticiones efectivas y velocidad de ejecución— para ajustar tu plan y garantizar progresión constante. Si eres powerlifter, tu mejora se refleja en elevar tus marcas en sentadilla, press de banca y peso muerto; si eres peleador, en incrementar la potencia de tus golpes y la resistencia al impacto.

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